Træn naturligt for at stimulere hjernen og nervesystemet

Hvor mange gange har vi sagt, at mennesker er dovne? Vi siger det også i en noget negativ kontekst. Og intet kunne være mere forkert, synes jeg. At være doven var den vigtigste overlevelsesegenskab hos mennesker, men noget gik galt ... lad mig fortælle dig det!

HVAD ER DOVN?

Hvis vi ser tilbage i tiden, hvilket jeg godt kan lide at gøre, ser vi en abe, der altid har forsøgt at udføre tingene så enkelt som muligt. Der har aldrig været en rationel grund til at gøre mere end nødvendigt. At gøre lige præcis nok, og helst lidt mindre, var simpelthen en måde at spare strøm og energi på.

SMART OG ØKONOMISK

Så hvis du føler dig doven, skulle du måske i stedet se dig selv som smart og økonomisk? Du vil simpelthen gerne være helt naturlig og spare på kræfter og energi. En strategi, der er smart, hvis du lever helt naturligt, altså. Men det er her, "skoen klemmer" for de fleste. Vi har normaliseret det unaturlige, og der gør vi for lidt…

HVOR MEGET STÅR DU OG BOOKER?

Jeg taler ofte om, hvordan vi blev skabt til at rode os igennem og klare os på den enklest mulige måde. Rodet og rodet var naturen og vores liv, som var fuldt af farer og muligheder.

I det miljø var vi til stede, og vores sanser var tændt for at opfange lugte, lyde og se afvigelser i omgivelserne. Der var det naturligt at spare kræfter og energi. Men det er en svunden tid, i dag er der ikke så meget fysisk travlhed tilbage.

TÆNKER DU RIGTIGT UNDER TRÆNINGEN?

Vi har skubbet vores stræben efter at gøre mindre og mindre til det punkt, hvor vi nu er nødt til at gøre mere. Når vi ser på kroppens behov, skal der mere ståhej og ståhej til for at hjernen, nervesystemet og muskelsystemet kan stimuleres på en naturlig måde.

Men det er ikke altid tilfældet, når folk skal kompensere for det, de er født til at gøre, men ikke gør, med motion. Når mange mennesker tror, ​​de burde begynde at træne, tyr de til klassisk motion, som er faldet i samme fælde som samfundet. Det er blevet monotont, statisk og præstationsbaseret.

MERE NATURLIG TRÆNING

Det, der ville gøre din træning mere naturlig, er, hvis du gjorde mere på en måde, der mindede dig om fortiden. Det vil sige mere uregelmæssige bevægelser, der er varierede og stimulerer kroppens interaktion på forskellige måder. En bevægelsesudfordring, der er grundlaget for al naturlig bevægelse, men som let glemmes i vores præstationsorienterede styrketræning.

Nogle tips du kan starte med med det samme:

• Mere støttende sko, der giver dine fødder bedre betingelser.
• Arbejd med forskellige overflader under dine fødder, selv i fitnesscentret eller til din hjemmetræning.
• Arbejd med elastikker, der påvirker bevægelsesmodstanden på forskellige måder.
• Vov at arbejde varieret og nysgerrigt, det gør dig kreativ i din træning.
• Vrid og klem på forskellige måder, der gør dig anspændt, turde handle.