En guide til begyndere, der vil i gang med let vandretur

Er du interesseret i vandreture, men ved ikke rigtig, hvor du skal starte? Så er denne guide noget for dig! Den gennemgår, hvad let vandretur er, og fordelene ved den lettere type vandretur for dig, der planlægger at tage dine første skridt på vandrestierne rundt om i Sverige til sommer.

Så hvad venter vi på? Lad os komme i gang med at gøre din vandretur lettere og sjovere med letvægtsvandring.

Hvad er let vandretur, og hvorfor bør du overveje det som nybegynder inden for vandreture?

Kort forklaret er letvægtsvandring ganske enkelt vandreture med vandreudstyr, der er let.

Vandreture har mange charme – vandreture er en fantastisk måde at få motion og nyde naturen på. Den åbne udsigt over de svenske fjelde, men også udfordringen ved at sove udenfor i telt og vandre i kilometervis (selvfølgelig afhængigt af vandretypen og især hvis du har meget udstyr med) – men det er netop dér, at en del af hele charmen ved vandreture ligger.

Letvægtsvandring er en god løsning for dem, der gerne vil nyde vandreture, men foretrækker at gøre det uden al den ekstra vægt.

Let vandretur er en type vandretur, hvor du prioriterer let, minimalt udstyr for at gøre vandreturen mere fornøjelig.

Det betyder, at alt fra din rygsæk, din rygsæk til din sovepose skal være så let som muligt, uden at det går på kompromis med funktion eller holdbarhed.

Med mindre vægt kan du bevæge dig lettere og fokusere på oplevelsen og terrænet i stedet for anstrengelsen. Let vandretur kræver mindre energi, hvilket betyder, at du kan vandre længere distancer uden at blive lige så træt.

Fordele ved at bruge letvægts vandretøj

En af de største fordele ved let vandretur er selvfølgelig, at det er meget skånsomt for kroppen. At bære en tung rygsæk kan bidrage til alle mulige problemer, lige fra skulder- og rygsmerter, træthed til gnaven og i værste fald vabler på fødderne.

Hvis du bærer en tung rygsæk, bliver du også hurtigere træt (ikke kun i dine muskler, men også mentalt), hvilket kan gøre vandreturen mere udfordrende, end du ønsker.

Da vi talte med team Joe Nimble fra dengang de besteg Kebnekaise, var det i lang tid den tunge oppakning, der var den største udfordring.

Brug af en lettere rygsæk vil gøre det lettere for dig at komme igennem mere vanskeligt terræn. Hvis du prøver at vandre op ad en stejl bakke eller klatre over klipper, vil en tung rygsæk virkelig sinke dig og gøre det svært at holde balancen.

Det er også en fordel for dem, der ønsker at vandre længere distancer på kortere tid.

Med en lettere belastning kan du vandre længere og hurtigere, og du er mindre tilbøjelig til at opleve smerter eller andre problemer.

De bedste tips til, hvordan man kommer i gang med let vandreture som nybegynder?

Hvis du er nybegynder inden for vandreture, er her nogle tips til at komme i gang med vandreturen:

1. Start småt som nybegynder: Ønsket er ofte at vandre langt og længe, ​​men det er en opskrift på, at vandreture ikke bliver en langsigtet interesse. Start småt, vandre kortere distancer og på lettere stier. På denne måde opbygger du din udholdenhed og vænner dig til udfordringerne ved vandreture.

2. Invester i godt udstyr. Det er vigtigt at investere i udstyr af god kvalitet, især når det kommer til sko. Et godt par lette vandresko gør hele forskellen på vandreturen.

3. Vær forberedt og lav din research . Sørg for at du er godt forberedt, inden du begiver dig ud på en vandretur. Det betyder at pakke de rigtige forsyninger og kende den rute, du tager.

4. Kom i form, før du starter. Let vandreture er ikke så anstrengende som traditionelle vandreture, men at være fysisk forberedt har så mange fordele for din mentale sundhed og din udholdenhed ude på stierne.

5. Hav det sjovt! Vandreture skal være sjove, så sørg for at tage dig tid til at nyde dine omgivelser og det selskab, du deler hele oplevelsen med.

Sådan vælger du vandreudstyr til let vandreture med 3-for-3-reglen

Det enkleste og vigtigste trick til at lave en virkelig letvægtsrygsæk er "3 for 3". Det betyder ganske enkelt, at den samlede vægt af de 3 store genstande ikke overstiger 3 kilo.

Disse "store 3" er de ting, der vejer mest i din rygsæk, inden du lægger mad og brændstof ned – og det er en god idé at begynde at reducere vægten af ​​disse, inden du begynder at save din tandbørste af.

• At bære er ofte det tungeste; det er rygsækkens vægt, når den er tom.
• Et læ er dit telt (eller din presenning) eller hvad du nu planlægger at sove under eller i.
• Søvn : endelig er der selve soveposen og liggeunderlaget.

Nu tænker du sikkert: " Hvordan kan sådan en let rygsæk hverken være behagelig, holdbar eller endda sikker? Jeg vil ikke købe dyrt vandreudstyr som engangsmateriale! " I dagens situation behøver du ikke at gå på kompromis med hverken det ene eller det andet.

Vi antager nu, at din erfaring med vandreture er på begynderniveau. Sikkerhed under vandreture ligger primært i dine forberedelser , din fysiske tilstand og hvor godt du planlægger din vandretur med pauser, brændstof, udstyr baseret på terrænets sværhedsgrad osv.
Materialernes holdbarhed forbedres år for år – i dag kan man finde masser af vandreudstyr, der ikke vejer så meget.
Komfort ligger i holdningen til, hvad dine behov er på en bjergvandring , og selve vandreturen vil være meget mere behagelig, når du ikke behøver at bære så meget vægt.

Med letvægtsvandring stiller du spørgsmålstegn ved dine behov inden din vandretur.

Jo lettere din rygsæk er, jo mindre skal du bruge på at flytte den over forskellige terræner, og jo mere kan du nyde vandreturen.

Hvis du vælger at bære en tungere rygsæk, kan dine skuldre, ryg, hofter, knæ og fødder lide. Det er ikke ualmindeligt, at uerfarne vandrere er nødt til at aflyse deres udendørs eventyr på grund af smerter og ømhed - som kunne have været lindret med en lettere rygsæk!

Vægten på dine fødder betyder selvfølgelig også noget! 5 gange mere end vægten på din ryg.

Et gammelt ordsprog siger: " Det kræver fem gange så meget energi at flytte vægt på dine fødder som det kræver at flytte vægt på din ryg. " Sir Edmund Hillary sagde dette efter en Everest-ekspedition, som videnskaben har bekræftet.

En ændring fra 2 kilo støvler til 1 kilo har samme effekt som at fjerne næsten 5 kilo fra din rygsæk.

Dette er hovedårsagen til, at du bør holde øje med vægten af ​​dine vandrestøvler og -sko, da det betyder, at du kan holde energien oppe, især på lange dage.

Det er afgørende, at dine fødder har det godt under din vandretur. Når dine fødder har det godt, bliver de ikke så trætte, og det vil gøre din vandretur til en meget bedre oplevelse.

Så gå ikke på kompromis med komforten for at fjerne de sidste gram fra dine fødder. Vælg den letteste, men bedste vandresko eller vandrestøvle til dig.

Afsluttende tanker om let vandreture

Vi synes, det er ærgerligt, at nye vandrere bliver snydt til at købe unødvendigt tungt vandreudstyr på grund af - "man skal have solidt udstyr, når man skal vandre". Det betyder, at rygsække, telte, soveposer og liggeunderlag kan veje næsten hvad som helst - så længe det er "solidt" ifølge producenten og sælgeren i friluftsbutikken.

Problemet er imidlertid, at det, som sælgeren kalder "rigtigt sejt", i stedet vil udsætte dig og din krop for endnu større fare ude i vildmarken. Jo mere din rygsæk vejer, desto mere øges risikoen for alt fra slid til forstuvninger, udmattelse og i værste fald snublen ved vadesteder med masser af vand og stærk strøm.

MEN! Det har aldrig været nemmere at vandre med en lettere rygsæk end i dag.

De materialer, som moderne rygsække, telte, soveposer og liggeunderlag er lavet af, er så stærke og holdbare, at de ikke behøver at veje særlig meget!

Dette øger dit udvalg af udstyr og gør det nemmere at finde noget med lavere vægt, højere holdbarhed og som stadig passer til dig.